Đau Dạ Dày

Đau dạ dày

Bạn có thể cảm thấy khó chịu và khó tiêu sau khi ăn hoặc uống, đây là biểu hiện của đau dạ dày. Tình trạng này thường không có lý do để lo lắng. Do đó, bạn có thể áp dụng một số biện pháp khắc phục tại nhà.

Các triệu chứng phổ biến của đau dạ dày và khó tiêu bao gồm:

  • ợ nóng, hoặc trào ngược axit dạ dày
  • buồn nôn
  • đầy hơi
  • ợ hơi, đôi khi tạo ra cảm giác chất lỏng hoặc thức ăn đưa vào có vị đắng
  • đánh rắm
  • hơi thở có mùi hoặc hơi chua
  • nấc hoặc xuất hiện bệnh ho.

Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn những cách khắc phục tại nhà phổ biến nhất cho chứng đau dạ dày và khó tiêu.

Cách điều trị bệnh đau dạ dày hiệu quả

Dưới đây là những cách khắc phục tình trạng đau bao tử hiệu quả. Bạn có thể tự thực hiện tại nhà thay vì đến bệnh viện.

Uống nhiều nước

Cơ thể cần nước để tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm và đồ uống một cách hiệu quả. Mất nước làm cho việc tiêu hóa trở nên khó khăn và kém hiệu quả hơn, làm tăng khả năng bị đau dạ dày.

Bạn nên cung cấp đủ nước chơ cơ thể để tránh tình trạng đau bao tử:

  • phụ nữ nên uống khoảng 2,7 lít nước mỗi ngày
  • đàn ông nên uống khoảng 3,7 l

Khoảng 20% trong số này sẽ đến từ thực phẩm, phần còn lại đến từ đồ uống. Để dễ dàng thực hiện, bạn nên uống 8 cốc nước mỗi ngày. Trẻ nhỏ hơn cần ít nước hơn người lớn.

Đối với những người có vấn đề về tiêu hóa, bắt buộc phải giữ nước. Nôn và tiêu chảy có thể dẫn đến mất nước rất nhanh vì vậy những người có các triệu chứng này nên tiếp tục uống nước.

Tránh nằm thẳng

Khi nắm thẳng axit trong dạ dày có nhiều khả năng di chuyển ngược và di chuyển lên trên, có thể gây ợ nóng.

Những người bị đau bụng nên tránh nằm thẳng hoặc nên đi ngủ để tránh tình trạng này. Trong trường hợp này, bạn cũng không nên nằm thẳng xuống mà nên gối cao đầu khoảng 30 phút.

Sử dụng gừng để làm giảm đau dạ dày

Gừng là một phương thuốc tự nhiên phổ biến để làm giảm đau dạ dày và khó tiêu.

Gừng có chứa các hóa chất gọi là gingerols và shogaols có thể giúp tăng tốc độ co bóp dạ dày. Điều này có thể di chuyển thực phẩm gây khó tiêu qua dạ dày nhanh hơn.

Các hóa chất trong gừng cũng có thể giúp giảm buồn nôn và tiêu chảy.

Những người bị đau bụng có thể thử thêm gừng vào thức ăn hoặc uống dưới dạng trà. Một số loại gừng hoàn toàn tự nhiên cũng có thể chứa đủ gừng để giải quyết cơn đau dạ dày.

Cây bạc hà

Ngoài việc làm ngọt hơi thở, tinh dầu bạc hà trong bạc hà có thể giúp với những điều sau đây:

  • ngăn ngừa nôn mửa và tiêu chảy
  • giảm co thắt cơ bắp trong ruột
  • giảm đau

Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng bạc hà là một phương pháp điều trị truyền thống cho chứng khó tiêu, khí và tiêu chảy ở Iran, Pakistan và Ấn Độ.

Lá bạc hà sống và nấu chín đều thích hợp để tiêu thụ. Theo truyền thống, người ta thường đun sôi lá bạc hà với thảo quả để pha trà. Cũng có thể bột hoặc nước ép lá bạc hà và trộn chúng với các loại trà, đồ uống hoặc thực phẩm khác. Lá bạc hà có sẵn rộng rãi trong các cửa hàng y tế và trực tuyến.

Mút kẹo bạc hà có thể là một cách khác để giúp giảm đau và khó chịu khi bị ợ nóng.

Tắm nước ấm hoặc sử dụng túi sưởi

Nhiệt có thể làm thư giãn các cơ bắp căng thẳng và giảm chứng khó tiêu. Vì vậy tắm nước ấm có thể giúp giảm bớt các triệu chứng đau dạ dày. Nó cũng có thể có ích khi áp dụng một túi hoặc miếng đệm nóng vào dạ dày trong 20 phút hoặc cho đến khi nó nguội.

Chế độ ăn uống BRAT

Các bác sĩ có thể đề nghị chế độ ăn BRAT cho những người bị tiêu chảy.

BRAT là viết tắt của Chuối, Gạo, Applesauce (táo) và Toast (bánh mì nướng). Những thực phẩm này đều có tinh bột. Vì vậy chúng có thể giúp liên kết các loại thực phẩm với nhau để làm cho phân cứng hơn. Điều này có thể làm giảm số lượng phân mà một người đi qua và giúp giảm bớt tiêu chảy của họ.

Vì những thực phẩm này nhạt nhẽo, chúng không chứa các chất gây kích ứng dạ dày, cổ họng hoặc ruột. Do đó, chế độ ăn kiêng này có thể làm dịu kích ứng mô do các axit trong chất nôn.

Nhiều loại thực phẩm trong chế độ ăn BRAT cũng có nhiều chất dinh dưỡng như kali và magiê. Do đó, chúng có thể thay thế những thực phẩm bị mất do tiêu chảy và nôn mửa.

Tránh hút thuốc và uống rượu

Hút thuốc có thể kích thích cổ họng, làm tăng khả năng đau dạ dày. Nếu bị nôn, hút thuốc có thể kích thích thêm các mô mềm đã bị axit gây ra.

Là một chất độc, rượu rất khó tiêu hóa và có thể gây tổn thương cho gan và niêm mạc dạ dày.

Những người bị đau bụng nên tránh hút thuốc và uống rượu cho đến khi họ cảm thấy tốt hơn.

Tránh các loại thực phẩm khó tiêu hóa

Một số thực phẩm khó tiêu hóa hơn những loại khác, làm tăng nguy cơ đau dạ dày. Bất cứ ai bị đau bao tử cũng nên tránh các loại thực phẩm:

  • chiên hoặc béo
  • giàu protetin hoặc kem
  • mặn hoặc bảo quản nặng

Nước chanh, baking soda và nước

Một số nghiên cứu cho thấy rằng trộn chanh hoặc nước chanh trong nước với một nhúm baking soda có thể giúp giảm bớt một loạt các khiếu nại tiêu hóa.

Hỗn hợp này tạo ra axit carbonic, có thể giúp giảm khí và khó tiêu. Nó cũng có thể cải thiện bài tiết gan và di động đường ruột. Độ axit và các chất dinh dưỡng khác trong nước chanh hoặc chanh có thể giúp tiêu hóa và hấp thụ chất béo và rượu trong khi trung hòa axit mật và giảm độ axit trong dạ dày.

Hầu hết các công thức nấu ăn truyền thống khuyên bạn nên trộn số lượng sau:

  • 1 muỗng canh (muỗng canh) chanh tươi hoặc nước cốt chanh
  • 1 muỗng cà phê (muỗng cà phê) baking soda
  • 8 oz nước sạch

Quế

Các chất trong quế có thể giúp giảm khí và đầy hơi. Quế chứa một số chất chống oxy hóa có thể giúp dễ tiêu hóa và giảm nguy cơ kích thích và tổn thương trong đường tiêu hóa. Một số chất chống oxy hóa trong quế bao gồm:

  • eugenol
  • cinnamaldehyd
  • linalool
  • long não

Các chất khác trong quế có thể giúp giảm khí, đầy hơi, chuột rút và ợ hơi. Chúng cũng có thể giúp trung hòa axit dạ dày để giảm chứng ợ nóng và khó tiêu.

Những người bị đau bụng có thể thử thêm 1 muỗng bột quế chất lượng tốt, hoặc một inch thanh quế vào bữa ăn của họ. Ngoài ra, họ có thể thử trộn quế với nước sôi để pha trà. Làm điều này hai hoặc ba lần mỗi ngày có thể giúp giảm chứng khó tiêu.

Đinh hương

Đinh hương có chứa các chất có thể giúp giảm khí trong dạ dày và tăng tiết dịch dạ dày. Điều này có thể tăng tốc độ tiêu hóa chậm, có thể làm giảm áp lực và chuột rút. Đinh hương cũng có thể giúp giảm buồn nôn và đau dạ dày.

Nếu bị đau bụng, bạn có thể thử trộn 1 hoặc 2 tép bột đinh hương với 1 thìa mật ong mỗi ngày một lần trước khi đi ngủ. Để buồn nôn và ợ nóng, bạn có thể kết hợp đinh hương với 8 oz nước sôi để làm trà đinh hương. Khi sử dụng, bạn nên uống chậm và sử dụng nó 2 lần/ngày.

Cây thì là

Hạt thì là có chứa các hoạt chất có thể giúp bằng cách:

  • giảm chứng khó tiêu và dư thừa axit dạ dày
  • làm giảm khí
  • giảm viêm ruột
  • hoạt động như một chất chống vi trùng

Nếu bị đau bụng, bạ có thể sử dụng bột thì là trong bữa ăn của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng nó để pha trà và uống để làm giảm chứng đau dạ dày.

Một số thầy thuốc cổ truyền đã yêu cầu bệnh nhân nhai một nhúm cây thì là để giảm chứng ợ nóng.

Quả sung

Quả sung có chứa các chất có thể hoạt động như thuốc nhuận tràng để giảm táo bón và khuyến khích nhu động ruột khỏe mạnh. Nó cũng chứa các hợp chất có thể giúp giảm bớt chứng khó tiêu.

Một người bị đau bụng có thể thử ăn cả quả sung vài lần một ngày cho đến khi các triệu chứng của họ được cải thiện. Ngoài ra, họ có thể sử dụng bột quả sung pha với nước như một loại trà để uống.

Tuy nhiên, nếu đang bị tiêu chảy thì nên tránh tiêu thụ quả sung.

Nước ép lô hội

Các chất trong nước ép lô hội có thể giúp:

  • giảm axit dạ dày dư thừa
  • khuyến khích nhu động ruột khỏe mạnh và loại bỏ độc tố
  • cải thiện tiêu hóa protein
  • thúc đẩy sự cân bằng của vi khuẩn tiêu hóa
  • giảm viêm

Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người uống 10 ml nước ép lô hội mỗi ngày trong 4 tuần đã tìm thấy sự giảm bớt các triệu chứng sau đây của bệnh trào ngược axit dạ dày (GERD):

  • ợ nóng
  • đầy hơi và ợ hơi
  • buồn nôn và ói mửa
  • trào ngược axit và thực phẩm

Cỏ ba lá

Hoa của cỏ ba lá có chứa flavonoid, polyphenol, lacton, tannin và nhựa. Chúng có thể giúp giảm lượng axit mà dạ dày tạo ra. Chúng thực hiện điều này bằng cách tác động lên dây thần kinh tiêu hóa chính, được gọi là dây thần kinh phế vị. Giảm nồng độ axit dạ dày có thể làm giảm khả năng ợ nóng và khó tiêu.

Một người bị đau bụng có thể thử ăn lá cỏ ba lá non sống trong món salad hoặc nấu trong bữa ăn. Bạn cũng có thể sử dụng nó để pha trà uống.

Húng quế

Húng quế chứa các chất có thể làm giảm khí, tăng sự thèm ăn, giảm chuột rút và cải thiện tiêu hóa tổng thể. Nó cũng chứa eugenol, có thể giúp giảm lượng axit trong dạ dày.

Húng quế cũng chứa hàm lượng axit linoleic cao, có đặc tính chống viêm.

Một người bị đau dạ dày có thể thử thêm 1 hoặc 2 tsps lá húng quế khô, hoặc một vài lá húng quế tươi vào bữa ăn cho đến khi các triệu chứng của họ giảm bớt. Để có kết quả ngay lập tức hơn, họ có thể trộn một nửa muỗng cà phê húng quế khô, hoặc một vài lá tươi, với nước đun sôi để pha trà.

Cam thảo

Rễ cam thảo có chứa các chất có thể giúp giảm viêm dạ dày, hoặc viêm niêm mạc dạ dày, cũng như viêm liên quan đến loét dạ dày.

Nếu bị đau bụng có thể thử uống trà rễ cam thảo nhiều lần trong ngày cho đến khi các triệu chứng được cải thiện. Trà rễ cam thảo có sẵn rộng rãi trên mạng, nhưng cũng có thể làm chúng tại nhà bằng cách trộn 1 hoặc 2 thìa bột rễ cam thảo với nước sôi.

Nước dừa

Nước dừa chứa hàm lượng kali và magiê cao. Những chất dinh dưỡng này giúp giảm đau, co thắt cơ và chuột rút.

Nước dừa cũng hữu ích cho việc bù nước và là một lựa chọn tốt hơn so với hầu hết các loại đồ uống thể thao vì nó cũng ít calo, đường và axit.

Từ từ nhấm nháp tối đa 2 ly nước dừa cứ sau 4 giờ 6 giờ có thể làm dịu các triệu chứng đau dạ dày.

Khi nào đi khám bác sĩ

Dạ dày khó chịu và khó tiêu thường không gây lo ngại. Đối với hầu hết mọi người, các triệu chứng sẽ biến mất trong vòng một vài giờ. Khi người lớn tuổi và trẻ em có thể bị mất nước nhanh hơn nhiều, họ nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế vì nôn mửa và tiêu chảy kéo dài hơn một ngày.

Những người bị các vấn đề dạ dày nghiêm trọng, thường xuyên hoặc kéo dài nên nói chuyện với bác sĩ. Tốt nhất là tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu có các triệu chứng sau đây:

  • nôn hoặc tiêu chảy liên tục hoặc không kiểm soát được
  • táo bón mãn tính
  • sốt
  • phân có máu hoặc nôn
  • không có khả năng xì hơi
  • chóng mặt
  • đau cánh tay
  • giảm cân không chủ ý
  • xuất hiện khối u ở bụng hoặc dạ dày
  • khó nuốt
  • tiền sử thiếu máu do thiếu sắt hoặc các tình trạng liên quan
  • đau khi đi tiểu

Ha Van Anh

Đang tập viết blog. Chia sẻ những điều mình biết. Học hỏi những điều mình chưa biết. Thích làm đẹp, chăm sóc sức khỏe bản thân. Gia đình là trên hết.

Leave a Reply