Lão hóa
Có rất nhiều nguyên nhân khiến làn da của chúng ta bị lão hóa. Một số nguyên nhân chúng ta không thể ngăn cản được. Tuy nhiên, cũng có một số nguyên nhân chúng ta có thể ngăn ngừa hoặc hạn chế.
Một điều mà chúng ta không thể thay đổi đó là quá trình lão hóa tự nhiên. Nó đóng một vai trò quan trọng. Với thời gian, tất cả chúng ta đều xuất hiện những nếp nhăn trên khuôn mặt. Đây là điều tự nhiên khi khuôn mặt của chúng ta mất đi vẻ trẻ trung đầy đặn. Chúng ta nhận thấy da của chúng ta trở nên mỏng hơn và khô hơn. Các gen của chúng ta chủ yếu kiểm soát khi những thay đổi này xảy ra. Thuật ngữ y học cho loại lão hóa này là “lão hóa nội tại.”
Chúng ta có thể ảnh hưởng đến một loại lão hóa khác ảnh hưởng đến làn da của chúng ta. Môi trường và lựa chọn lối sống của chúng ta có thể khiến da chúng ta bị lão hóa sớm. Thuật ngữ y học cho loại lão hóa này là “lão hóa bên ngoài”. Bằng cách thực hiện một số hành động phòng ngừa, chúng ta có thể làm chậm tác động của loại lão hóa này đối với làn da của mình.
Những cách chống lão hóa da hiệu quả
Mặt trời đóng một vai trò quan trọng trong việc làm lão hóa sớm làn da của chúng ta. Những điều khác mà chúng ta làm cũng có thể khiến da bị lão hóa nhanh hơn so với tự nhiên. Để giúp ngăn ngừa lão hóa da sớm, các bác sĩ da liễu đã đưa ra những lời khuyên sau đây. Điều này giúp cho bạn dễ dàng làm chậm được quá trình này.
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mỗi ngày
Nếu bạn có việc đi ra bên ngoài, cách tốt nhất là sử dụng các biện pháp chống nắng. Đây chính là một trong những cách ngăn chặn các tia UV tác động trực tiếp lên da của chúng ta.
Chúng ta có thể tránh nắng bằng nhiều cách khác nhau. Những biện pháp phổ biến là sử dụng quần áo chống nắng và sử dụng kem chống nắng. Thông thường, kem chống nắng SPF 30 hoặc cao hơn được ưu tiên sử dụng.
Cách tốt nhất là thoa kem chống nắng mỗi ngày vào những vùng da không được che bởi quần áo, kể cả những ngày bạn không đi ra ngoài.
Nếu bạn hút thuốc, hãy dừng lại
Hút thuốc làm tăng tốc độ lão hóa da nhanh chóng. Nó gây ra các nếp nhăn và da xỉn màu, xạm đi. Vì vậy, một trong những biện pháp ngăn ngừa chính là hạn chế hút thuốc. Cách tốt nhất là bỏ thuốc để bảo vệ làn da của bạn.
Bên cạnh thuốc lá, một số chất kích thích khác cũng không có lợi cho làn da. Vì vậy, thay vì sử dụng chúng, hãy thay thế bằng cách loại thực phẩm khác có lợi cho da hơn.
Tránh các biểu cảm khuôn mặt lặp đi lặp lại
Khi bạn biểu hiện trên khuôn mặt, bạn sẽ co các cơ bên dưới. Nếu bạn liên tục co các cơ giống nhau trong nhiều năm, những đường này sẽ trở nên vĩnh viễn. Đó là lý do các chuyên gia khuyên chúng ta nên từ bỏ những thói quen này.
Việc đeo kính râm có thể giúp giảm các nếp nhăn do nheo mắt. Bởi vì, nếu bạn lặp lại tình trạng nheo mắt nhiều lần sẽ tạo thành các nếp nhăn không đáp có.
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng là cách chống lão hóa da hiệu quả
Kết quả từ một số nghiên cứu cho thấy ăn nhiều trái cây tươi và rau quả có thể giúp ngăn ngừa tổn thương. Do đó, bạn sẽ ngăn ngừa được những tình trạng da không đáng có.
Phát hiện từ các nghiên cứu cũng cho thấy rằng một chế độ ăn uống chứa nhiều đường hoặc các loại carbohydrate tinh chế khác có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vì vậy mà bạn cần hạn chế những loại thực phẩm này. Thay vào đó, hãy sử dụng những loại thực phẩm lành mạnh hơn.
Uống ít rượu
Chất cồn gây thô ráp trên da. Nó làm da mất nước, và theo thời gian, làm tổn thương da. Điều này có thể khiến chúng ta trông già hơn.
Cũng như thuốc lá, cồn hoàn toàn không có lợi cho da. Vì vậy, cách tốt nhất là từ bỏ hẳn rượu. Nếu không thể, hãy hạn chế sử dụng chúng.
Tập thể dục các ngày trong tuần để hạn chế lão hóa da
Phát hiện từ một vài nghiên cứu cho thấy tập thể dục vừa phải có thể cải thiện tuần hoàn và tăng cường hệ miễn dịch. Điều này có thể mang lại cho làn da vẻ ngoài trẻ trung hơn.
Không chỉ vậy, nó còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Đó là lý do bạn nên sắp xếp lịch để thực hiện điều này hàng ngày.
Làm sạch da nhẹ nhàng
Chà xát da không sạch có thể gây kích ứng da. Kích ứng da của bạn làm tăng tốc độ lão hóa da. Rửa nhẹ nhàng giúp loại bỏ ô nhiễm, lớp trang điểm và các chất khác mà không gây kích ứng da của bạn.
Rửa mặt hai lần một ngày và sau khi đổ mồ hôi nhiều cũng là cách chống lão hóa da hiệu quả
Đổ mồ hôi, đặc biệt là khi đội mũ hoặc đội mũ bảo hiểm, gây kích ứng da. Vì vậy bạn cần rửa sạch da càng sớm càng tốt sau khi đổ mồ hôi. Đây là một trong những biện pháp chống lão hóa da hiệu quả nhưng nhiều người đã bỏ qua.
Bôi kem dưỡng ẩm da mặt mỗi ngày
Đây là điều chúng ta chắc chắn phải thực hiện hàng ngày nếu muốn có làn da đẹp. Kem dưỡng ẩm giữ nước trong da của chúng ta. Vì vậy mà nó mang lại vẻ tươi trẻ hơn.
Ngừng sử dụng các sản phẩm chăm sóc da gây châm chích hoặc bỏng
Khi da bạn bị bỏng hoặc châm chích, điều đó có nghĩa là da bạn đang bị kích ứng. Kích ứng da của bạn có thể làm cho nó trông già hơn. Vì vậy, nếu bạn sử dụng một sản phẩm chăm sóc da nào mà gặp tình trạng này, hãy dừng ngay lập tức. Thay vào đó, hãy tìm những sản phẩm khác phù hợp hơn với da của bạn.
Lưu ý: Một số sản phẩm chống lão hóa do bác sĩ da liễu kê đơn có thể gây bỏng hoặc châm chích. Khi sử dụng sản phẩm chống lão hóa theo toa, điều này có thể ổn. Chỉ cần nhớ cho bác sĩ da liễu của bạn biết.
Không bao giờ là quá muộn để chống lão hóa da
Ngay cả những người đã có dấu hiệu lão hóa da sớm cũng có thể hưởng lợi từ việc thay đổi lối sống. Bằng cách bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời, bạn cho nó cơ hội để sửa chữa một số tổn thương. Những người ngừng hút thuốc thường nhận thấy rằng làn da của họ trông khỏe mạnh hơn.
Nếu các dấu hiệu lão hóa da làm phiền bạn, bạn có thể đến gặp bác sĩ da liễu. Các phương pháp điều trị mới và quy trình ít xâm lấn để làm mờ nếp nhăn, săn chắc da và cải thiện làn da của một người đang mang lại cho nhiều người làn da trẻ trung hơn.
