Rối loạn lo âu – Anxiety Disorders
Rối loạn lo âu là một trong những dạng rối loạn tâm lý phổ biến. Người bệnh thường có cảm giác lo lắng quá mức và gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Mọi người đều cảm thấy lo lắng tại một thời điểm nào đó, sau đó lại trở lại bình thường. Ví dụ, bạn có thể thể cảm thấy lo lắng khi gặp vấn đề trong công việc, trước khi làm bài kiểm tra hoặc trước khi đưa ra quyết định quan trọng.
Rối loạn lo âu thường khác nhau. Chúng là một nhóm các bệnh tâm thần, khi xảy ra, nó có thể gây cho bạn nhiều phiền toái. Thậm chí, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn.
Việc điều trị cũng có thể khác nhau. Trong khi, nhiều người có thể kiểm soát được những cảm xúc và trở lại bình thường. Nhưng cũng có những người gặp khó khăn trong điều trị.
Các loại rối loạn lo âu
Rối loạn lo âu là một thuật ngữ dùng để chi các điều kiện khác nhau:
- Rối loạn hoảng sợ. Bạn cảm thấy như bị khủng bố tấn công một cách ngẫu nhiên. Trong cơn hoảng loạn, bạn cũng có thể đổ mồ hôi, đau ngực và cảm thấy tim đập nhanh (nhịp tim mạnh hoặc bất thường). Đôi khi bạn có thể cảm thấy như bạn bị nghẹn hoặc đau tim.
- Rối loạn lo âu xã hội. Còn được gọi là ám ảnh xã hội, đây là khi bạn cảm thấy lo lắng quá mức và tự ý thức về các tình huống xã hội hàng ngày. Bạn lo sợ về việc người khác đánh giá bạn hoặc đang xấu hổ hoặc bị chế giễu.
- Nỗi ám ảnh cụ thể. Bạn cảm thấy sợ hãi dữ dội về một đối tượng hoặc tình huống cụ thể, chẳng hạn như độ cao hoặc bay. Nỗi sợ hãi vượt xa những gì phù hợp và có thể khiến bạn tránh những tình huống thông thường.
- Rối loạn lo âu lan toả. Bạn cảm thấy quá mức, lo lắng không thực tế và căng thẳng với rất ít hoặc không có lý do.
Triệu chứng
Tất cả các rối loạn lo âu thường xuất hiện một số triệu chứng chung:
- Hoảng loạn, sợ hãi và bất an
- Xuấ hiện các vấn đề về giấc ngủ
- Không thể giữ bình tĩnh
- Bàn tay hoặc bàn chân lạnh, đổ mồ hôi, tê hoặc ngứa ran
- Hụt hơi
- Đánh trống ngực
- Khô miệng
- Buồn nôn
- Cơ bắp căng thẳng
- Chóng mặt
Nguyên nhân gây ra rối loạn lo âu
Các nhà nghiên cứu không biết chính xác những gì mang lại rối loạn lo âu. Giống như các dạng bệnh tâm thần khác, chúng bắt nguồn từ sự kết hợp của nhiều thứ. Bao gồm những thay đổi trong não và căng thẳng môi trường. Thậm chí là do cấu tạo gen của bạn.
Chẩn đoán
Nếu bạn có triệu chứng, bác sĩ sẽ kiểm tra bạn và hỏi về tiền sử bệnh của bạn. Bác sĩ cũng có thể chạy các xét nghiệm để loại trừ các bệnh y tế có thể gây ra các triệu chứng của bạn.
Hiện tại, không có xét nghiệm trong phòng thí nghiệm có thể chẩn đoán cụ thể rối loạn lo âu.
Nếu bác sĩ không tìm thấy bất kỳ lý do y tế nào gây ra hiện tượng này, họ có thể chuyển bạn đến bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý hoặc một chuyên gia sức khỏe tâm thần khác.
Những người này sẽ hỏi bạn câu hỏi và sử dụng các công cụ và xét nghiệm để tìm hiểu xem bạn có thể bị bệnh hay không.
Bác sĩ sẽ xem xét các triệu chứng của bạn kéo dài bao lâu và dữ dội như thế nào khi chẩn đoán. Họ cũng sẽ kiểm tra xem các triệu chứng có khiến bạn không thực hiện các hoạt động bình thường không.
Phương pháp điều trị
Hầu hết những người mắc bệnh này đều thử một hoặc nhiều liệu pháp sau:
- Thuốc: Nhiều loại thuốc chống trầm cảm có thể có tác dụng đối với chứng rối loạn lo âu. Chúng bao gồm escitalopram (Lexapro) và fluoxetine (Prozac). Một số loại thuốc chống co giật (thường được dùng cho bệnh động kinh) và thuốc chống loạn thần liều thấp có thể được thêm vào để giúp các phương pháp điều trị khác hoạt động tốt hơn. Anxiolytics cũng là thuốc giúp giảm lo lắng. Ví dụ là alprazolam (Xanax) và clonazepam (Klonopin). Họ đã quy định cho rối loạn lo âu xã hội hoặc tổng quát cũng như các cuộc tấn công hoảng loạn.
- Tâm lý trị liệu: Đây là một loại tư vấn giải quyết các phản ứng cảm xúc đối với bệnh tâm thần. Một chuyên gia sức khỏe tâm thần giúp bạn bằng cách nói về cách hiểu và đối phó với chứng rối loạn lo âu của bạn.
- Trị liệu hành vi nhận thức: Đây là một loại tâm lý trị liệu nhất định dạy cho bạn cách nhận biết và thay đổi các kiểu suy nghĩ và hành vi gây ra sự lo lắng hoặc hoảng loạn sâu sắc.
Quản lý triệu chứng
Những lời khuyên này có thể giúp bạn kiểm soát hoặc giảm bớt các triệu chứng của bạn:
- Cắt giảm thực phẩm và đồ uống có caffeine, chẳng hạn như cà phê, trà, cola, nước tăng lực và sô cô la. Caffeine là một loại thuốc làm thay đổi tâm trạng và nó có thể làm cho các triệu chứng rối loạn lo âu trở nên tồi tệ hơn.
- Ăn uống đúng cách, tập thể dục và ngủ ngon hơn. Các bài tập aerobic nhanh như chạy bộ và đạp xe giúp giải phóng các hóa chất trong não giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn.
- Vấn đề giấc ngủ và rối loạn lo âu thường đi đôi với nhau. Làm cho nghỉ ngơi tốt là một ưu tiên. Thực hiện theo một thói quen đi ngủ thư giãn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn vẫn khó ngủ.
- Hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc không kê đơn hoặc thuốc thảo dược. Nhiều chất chứa hóa chất có thể làm cho các triệu chứng lo lắng tồi tệ hơn.
