Tăng Lượng Sữa Mẹ

Tăng lượng sữa mẹ

Bạn là người mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ. Nhưng lượng sữa bạn sản xuất không đủ cho bé. Có cách nào để tăng lượng sữa mẹ không? Trong bài viết này, tôi sẽ chia sẻ cho bạn một số cách giúp tăng sản xuất sữa mẹ hiệu quả.

Bạn nên đọc kỹ những cách làm tăng lượng sữa mẹ được chia sẻ dưới đây. Đây chính là kinh nghiệm được truyền lại từ lâu đời của những người đi trước. Và tất nhiên là nó đã có hiệu quả thực sự.

Tổng hợp những cách tăng lượng sữa mẹ hiệu quả

Bạn đang muốn tăng sản xuất lượng sữa cho con bú. Dưới đây là một số cách đã được thực hiện rất thành công. Bạn không mất quá nhiều thời gian để tăng lượng sữa mẹ. Theo kinh nghiệm thì bạn sẽ có kết quả ngay sau 1-2 ngày thực hiện.

Cho con bú thường xuyên hơn

Thật kỳ diệu. Việc cho con bú thường xuyên sẽ tự động yêu cầu cơ thể bạn sản xuất sữa nhiều hơn. Cơ thể sẽ tự giảm sản xuất và ngừng hẳn khi bạn ngưng cho con bú.

Khi bé bú, các hormone kích hoạt vú của bạn sản xuất sữa nhiều hơn. Đó là phản xạ tự nhiên của cơ thể người mẹ. Khi có phản xạ này, các cơ ở ngực co lại và di chuyển sữa qua các ống dẫn sữa. Nó được thực hiện khi bé bắt đầu bú. Bạn càng cho con bú nhiều, vú của bạn càng tạo ra nhiều sữa.

Bạn nên cho bé bú từ 8-12 lần mỗi ngày để thiết lập và duy trì sản xuất sữa. Tuy nhiên, bạn cần ăn uống khoa khọc để đảm bảo chất lượng sữa cho bé.

Hút giữa các lần cho ăn

Hút giữa các lần cho ăn cũng có thể giúp bạn tăng sản lượng sữa. Làm ấm ngực trước khi hút có thể giúp bạn thoải mái hơn và hút cũng dễ dàng hơn.

Hãy thử hút bất cứ khi nào:

  • Vẫn thấy còn sữa sau khi bé bú.
  • Bé ngủ nên bỏ lỡ một bữa ăn
  • Bé ăn thêm sữa ngoài

Cho con bú đều cả 2 vú

Cho bé bú đều cả 2 vú trong mỗi lần ăn. Hãy để bé bú từ vú thứ nhất cho đến khi chúng chậm lại hoặc ngừng bú trước khi cho bé bú thứ hai. Việc kích thích có cả hai vú bú từ có thể giúp tăng sản xuất sữa. Hút sữa từ cả hai vú đồng thời cũng đã được chứng minh là tăng lượng sữa. Không chỉ vậy, nó còn giúp tăng chất lượng của sữa.

Sử dụng những thực phẩm tăng khả năng sản xuất sữa mẹ

Có nhiều thực phẩm giúp bạn tăng lượng sữa mẹ hiệu quả. Do đó, ngoài những cách đơn giản trên, bạn có thể sử dụng trong chế độ ăn uống của mình. Theo cách này, bạn có thể tăng thêm chất lượng của sữa.

Vây bạn nên ăn gì để tăng chất lượng sữa mẹ? Dưới đây là một danh sách dài để bạn lựa chọn:

  • Sữa công thức hoặc sữa đậu nành.
  • Rong biển.
  • Tảo spirulina.
  • Sữa hạt.
  • Móng giò hầm đu đủ.
  • Thịt lợn nạc.
  • Thịt bò thăn.
  • Chuối sứ, hoa chuối.
  • Ngó sen.
  • Quả mướp.
  • Cá giàu chất béo.
  • Hạt bí.
  • Rau ngót và rau má.
  • Rau khoai lang.
  • Lá mít non.
  • Cà rốt, củ cải.
  • Mùi tây.
  • Nước lá hay hạt thì là.
  • Rau đay.
  • Cỏ cà ri.
  • Nước nụ hay lá vối.
  • Gừng.
  • Khoai.
  • Cháo hoa.
  • Nước đậu đỏ.
  • Nước lọc ấm.
  • Yến mạch.
  • Chuối tiêu.
  • Đu đủ chín.
  • Nước gạo lứt.
  • Vú sữa.
  • Hồng xiêm.
  • Mãng cầu.
  • Nước mè đen.
  • Quả bơ.
  • Nước rau ngót.
  • Xoài chín vàng.
  • Dưa lưới.
  • Nước lá chè vằng.
  • Ổi.
  • Dâu tây.
  • Nước lá đinh lăng.
  • Mâm xôi.
  • Sung và lá non.
  • Kiwi.
  • Lựu.
  • Cherry căng mọng.
  • Dứa.
  • Chà là.
  • Long nhãn.
  • Táo tàu.
  • Dưa hấu.
  • Trái cây họ nhà cam quýt.
  • Sơn trà.
  • Việt quất.
  • Cà chua.
  • Quả mơ vàng.

Như vậy, đến đây bạn đã biết làm sao để tăng lượng sữa mẹ. Hãy dựa vào sở thích của mình để lựa chọn cho mình những món ăn phù hợp. Nhưng, hãy đảm bảo đủ dinh dưỡng để duy trì chất lượng sữa của bạn.

Nguyên nhân làm cho lượng sữa thấp

Có một số nguyên nhân làm cho lượng sữa của bạn sản xuất ít hơn so với người khác. Sau đây là một trong những nguyên nhân bạn nên biết. Bởi vì, bạn có thể tự thay đổi được những vấn đề này.

Yếu tố cảm xúc

Lo lắng, căng thẳng và thậm chí xấu hổ có thể cản trở phản xạ buông xuống và khiến bạn sản xuất ít sữa. Tạo một môi trường riêng tư và thư giãn để cho con bú và làm cho trải nghiệm thú vị và không bị căng thẳng có thể giúp tăng sản xuất sữa mẹ. Do đó, nếu muốn tăng lượng sữa mẹ, hãy cố gắng giảm căng thẳng đến mức có thể.

Điều kiện y tế

Một số điều kiện y tế có thể can thiệp vào sản xuất sữa. Những điều kiện này bao gồm:

  • huyết áp cao do mang thai
  • Bệnh tiểu đường
  • hội chứng buồng trứng đa nang
  • Một số loại thuốc chứa bệnh khác
  • Các loại thuốc có chứa pseudoephedrine, chẳng hạn như thuốc xoang và thuốc dị ứng, và một số loại kiểm soát sinh sản nội tiết tố có thể làm giảm sản xuất sữa mẹ.

Hút thuốc và rượu

Hút thuốc và uống một lượng rượu vừa phải đến nặng có thể làm giảm sản lượng sữa của bạn.

Phẫu thuật nâng ngực trước sinh con

Không có đủ mô tuyến vì phẫu thuật vú, chẳng hạn như cắt bỏ vú, cắt bỏ u nang hoặc cắt bỏ vú, có thể can thiệp vào việc tiết sữa. Phẫu thuật nâng ngực và xỏ núm vú có thể làm hỏng các dây thần kinh có liên quan đến sản xuất sữa mẹ.

Sữa mẹ của bạn có ít không?

Bạn có thể lo lắng rằng nguồn cung cấp sữa của bạn thấp, nhưng tình trạng này là rất hiếm. Theo Mayo Clinic, hầu hết phụ nữ đều sản xuất được hơn 1/3 lượng sữa theo nhu cầu của bé.

Có nhiều lý do khiến em bé của bạn có thể khóc, quấy khóc, hoặc có vẻ mất tập trung khi bú. Nhưng không phải là do bạn không có sữa. Mọc răng, mệt mỏi cũng có thể làm bé quấy khóc. Hơn nữa, khi càng lớn bé có thể dễ bị phân thâm hơn. Điều này có thể gây trở ngại cho bé và làm bạn lầm tưởng là không đủ sữa.

Mỗi nhu cầu của bé là khác nhau. Hầu hết trẻ sơ sinh cần 8 đến 12 lần bú trong 24 giờ. Thậm chí, có một số trẻ có nhu cầu cao hơn. Do đó, có thể bé sẽ nhận được nhiều sữa trong một thời gian ngắn hơn so với những trẻ khác. Trong khi, có những bé lại cố gắng bú cho đến khi hết sữa mẹ mới dừng lại.

Miễn là em bé của bạn tăng cân như mong đợi và cần phải thay tã thường xuyên, thì bạn có thể sản xuất đủ sữa.

Nếu nguồn sữa của bạn thấp, việc bổ sung sữa công thức có thể là một lựa chọn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc một chuyên gia cho con bú trước khi bổ sung thức ăn với công thức để tránh tình trạng cai sữa sớm.

Một chuyên gia cho con bú có thể tạo ra một kế hoạch bổ sung để bạn tuân theo để bạn có thể tăng sản lượng sữa và giảm dần việc bổ sung.

Khi nào cần giúp đỡ

Trong một số trường hợp bạn cần đến sự giúp đỡ. Ví dụ như bạn lo lắng về lượng sữa không đủ hoặc bé phát triển chậm. Trong trường hợp này, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia cho con bú.

Nếu vấn đề nằm ở việc sản xuất sữa thì có thể dễ dàng. Bạn có thể áp dụng một số cách giúp tăng lượng sữa mẹ. Trong trường hợp bạn sử dụng thuốc, hãy hỏi thêm ý kiến của bác sĩ.

Nếu nguồn cung của bạn thấp hoặc bạn gặp rắc rối khác với việc cho con bú, hãy cố tạo điều kiện cho bé được uống sữa đầy đủ nhất. Nếu sữa mẹ không đủ, thì sữa công thức là một lựa chọn đúng đắn.

Ha Van Anh

Đang tập viết blog. Chia sẻ những điều mình biết. Học hỏi những điều mình chưa biết. Thích làm đẹp, chăm sóc sức khỏe bản thân. Gia đình là trên hết.

Leave a Reply