Ớt Xanh – Green Pepper

Ớt xanh – Green pepper

Ớt xanh về cơ bản là ớt chuông màu xanh lá cây hoặc ớt ngọt. Vỏ trái cây cỡ trung bình này có hình dạng như quả chuông, da dày và giòn với vỏ ngoài bóng và kết cấu thịt. Do hương vị cay vừa phải, nó được phân loại là rau chứ không phải là gia vị. Tuy nhiên, ớt xanh không chỉ làm cho thực phẩm mà chúng còn đi kèm với một số lượng lớn lợi ích. Hãy để tôi khám phá tất cả những tác dụng của ớt xanh ở phần sau của bài viết này.

Tác dụng của ớt xanh đối với sức khỏe

Đối với sức khỏe, ớt xanh cũng mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích. Chúng bao gồm:

Chất chống oxy hóa rất mạnh

Ớt xanh là một chất chống oxy hóa rất mạnh. Chúng chứa nhiều vitamin A, B Complex (đặc biệt là vitamin B6 và B9) và vitamin C. Chúng giúp chống lại sự mất cân bằng tác động phá hủy của các gốc tự do trong cơ thể và duy trì sức khỏe tổng thể của chúng ta.

Chống viêm

Đặc tính chống viêm của ớt xanh cực kỳ thuận lợi trong việc giảm đau và sưng liên quan đến các rối loạn xương nghiêm trọng như viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp, v.v.

Do đó, những người mắc bệnh này muốn chống viêm có thể sử dụng loại thực phẩm này hàng ngày.

Hen suyễn

Bệnh nhân hen suyễn có thể được hưởng lợi rất nhiều bởi ớt xanh. Bởi vì chúng chứa đầy chất phytonutrients. Đây là một nhóm hợp chất thực vật đặc biệt (về cơ bản là hóa chất tự nhiên) có khả năng thư giãn đường hô hấp và giảm thở hổn hển.

Phytonutrients cũng được biết đến để thúc đẩy sức khỏe tổng thể tốt hơn của con người.

Tác dụng của ớt xanh với bệnh tim mạch

Ớt xanh có thể hạn chế đáng kể nguy cơ tim mạch. Lý do đằng sau nó là sự hiện diện của vô số vitamin C. Theo nghiên cứu thì lượng vitamin chống oxy hóa này có trong ớt xanh cao hơn nhiều so với cam. Rất cần thiết để ngăn ngừa cục máu đông cũng như các bệnh liên quan như ngừng tim, đột quỵ,…

Do đó có thể khẳng định, đây là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch.

Nguồn vitamin B tuyệt vời

Hàm lượng vitamin B6 và vitamin B9 của thực phẩm góp phần tích cực trong việc giảm mức độ homocysteine trong cơ thể. Homocysteine chính là một sản phẩm phụ độc hại của các quy trình sinh hóa nội bộ khác nhau, nó có thể gây tổn hại cho sức khỏe của chúng ta.

Bệnh đại tràng

Chất xơ là một trong những cách chăm sóc đại tràng tốt nhất. Điều may mắn là chất xơ được tìm thấy với số lượng lớn trong ớt xanh.

Do đó, nếu bạn sử dụng loại thực phẩm này hàng ngày sẽ có lợi cho đại tràng của bạn. Nó sẽ giúp đại tràng khỏi tác hại của vi khuẩn cũng như các yếu tố độc hại.

Ung thư ruột kết

Ngoài việc duy trì sức khỏe đại tràng, nó còn đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Các vitamin chống oxy hóa (A, B9 và C) được coi là yếu tố chịu trách nhiệm chính cho việc này.

Miễn dịch

Như đã nói, ớt xanh chứa lượng vitamin B6 cao. Đây là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất đối với cơ thể chúng ta. Từ việc cải thiện khả năng miễn dịch của chúng ta đến việc giữ cho hệ thống thần kinh của chúng ta phát triển, nó có thể điều chỉnh một số chức năng cơ thể một cách hiệu quả.

Bổ sung canxi

Giàu canxi, ớt xanh có thể giữ cho xương và răng của chúng ta chắc khỏe. Nó thậm chí có thể hỗ trợ trong việc duy trì sức khỏe răng miệng của chúng ta rất nhiều.

Tác dụng của ớt xanh đối với da

Không chỉ mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích về sức khỏe, ớt xanh còn mang lại cho chúng ta những lợi ích dành cho da. Chúng bao gồm:

Chống oxy hóa

Các đặc tính chống oxy hóa của ớt xanh làm cho nó siêu hiệu quả chống lại các thiệt hại oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do. Các vitamin chống oxy hóa khác nhau, đặc biệt là vitamin C, có trong loại ớt chuông này có thể tạo điều kiện cho sự hình thành collagen trong da của chúng ta để giữ cho nó săn chắc và khỏe mạnh cũng như tạo ra một rào cản đối với nhiều thiệt hại hơn.

Chống lão hóa da

Để chống lại quá trình lão hóa, bạn có thể sử dụng loại trái cây này để làm sinh tốt. Bởi vì, các loại vitamin có trong nó sẽ giữ cho làn da của chúng ta khỏe mạnh mãi mãi.

Điều trị mụn trứng cá

Hàm lượng phytonutrients của ớt xanh rất hiệu quả trong việc chữa phát ban, vết thâm, mụn trứng cá và các bệnh nhiễm trùng da khác. Vì vậy, bạn nên cân nhắc sử dụng nó trong các bữa ăn hàng ngày.

Chống vi khuẩn

Một số bệnh nhiễm trùng như chân vận động viên, herpes zoster, vv có thể được điều trị bằng ớt xanh do đặc tính chống vi khuẩn và chống nấm của nó.

Tác dụng của ớt xanh đối với tóc

Đầu tiên, nó là một nguồn bổ sung silicon tự nhiên. Do đó, nó rất có lợi cho tóc của chúng ta.

Bạn có thể sử dụng nước ép ớt chuông trong các bữa ăn hàng ngày. Nó sẽ tăng lưu thông máu được tăng lên đáng kể trên khắp da đầu và chân tóc. Nó hoạt động như một chất kích thích tăng trưởng tóc tự nhiên. Điều này giúp chúng ta có được mái tóc dài nhanh chóng.

Vấn đề chính của rụng tóc có thể dễ dàng được giải quyết với sự trợ giúp của ớt xanh. Chúng có thể cứu nang tóc của chúng ta khỏi tác hại của di-hydrotestosterone (DHT). Kết quả là tóc của chúng ta trở nên chắc khỏe và chúng ta thoát khỏi tình trạng rụng tóc thường xuyên.

Nếu tóc của bạn đang bị chẻ ngọn, ớt xanh có thể giúp bạn rất nhiều. Nó chứa nhiều vitamin C. Do đó, nó tạo điều kiện cho sự hấp thụ sắt của các tế bào tóc và cung cấp đủ oxy cho chúng. Điều này là cần thiết để ngăn ngừa gãy hoặc chẻ từng sợi tóc của chúng ta.

Leave a Reply